Cara Menjaga Kesehatan Mata Minus

Cara Menjaga Kesehatan Mata Minus – Saat ini, kemajuan teknologi tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, namun juga oleh anak-anak kecil dan remaja. Di zaman yang serba digital ini, banyak orang yang melakukan aktivitas sehari-hari dengan menggunakan komputer atau

Saat Anda bekerja di kantor dan belajar hari ini, Anda pasti menghabiskan waktu 8-9 jam sehari di depan layar komputer/perangkat. Terkadang waktu istirahat juga digunakan untuk bermain

Cara Menjaga Kesehatan Mata Minus

Atau komputer membuat mata Anda sangat lelah. Pada dasarnya memusatkan perhatian pada objek yang sama, terus-menerus melihat ke satu arah dan jarak yang sama, dapat berdampak buruk pada otot mata dan dapat merusak penglihatan.

Pilihan Bebas Mata Minus Selain Lasik, Cek Informasinya!

 atau mode gelap yang banyak ditemukan di smartphone Apple dan Android dengan sistem operasi modern. Menurut Profesor Chris Lohmann, gaun itu enak dipandang. Namun, hal tersebut bukanlah solusi untuk masalah mata kering atau lelah akibat terlalu sedikit berkedip.

Menurut American Optometric Association (AOA), pengguna komputer disarankan untuk memakai kacamata anti radiasi yang dibuat khusus untuk melihat layar komputer. Sebab, cahaya layar mengandung radiasi yang bisa mengganggu penglihatan Anda. Nah bagi anda yang sudah memakai kacamata, coba cek kembali apakah kacamata anda mempunyai fitur anti radiasi. Mereka yang tidak menggunakan kacamata untuk aktivitas sehari-hari hanya bisa memakainya saat bekerja di depan komputer.

Ada beberapa faktor yang timbul dari perangkat/komputer dan posisi tubuh Anda yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Mulai dari pencahayaan, posisi monitor, posisi kursi, hingga durasi istirahat.

Posisi duduk sebaiknya senyaman mungkin dengan mengatur ketinggian kursi agar kaki bisa menapak di lantai dan badan lurus.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata?

Saat meletakkan layar komputer, sebenarnya disarankan berada pada jarak 15-20° di bawah mata, yakni sekitar 10-13cm diukur dari tengah layar dan 50-70cm dari mata.

Saat bekerja dalam waktu lama di depan komputer atau membaca, istirahatlah secara teratur dengan melihat ke kejauhan. Setelah menatap layar komputer lebih dari dua jam tanpa istirahat, istirahatkan mata selama 15 menit. Cobalah mengalihkan pandangan dari layar selama 20 detik setiap 20 menit untuk memfokuskan kembali mata Anda.

Pilihlah buah dan sayur yang dapat melindungi mata Anda, termasuk dari penyakit seperti katarak dan miopia. Berikut beberapa jenis sayur dan buah yang dapat menjaga kesehatan mata.

Beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor dan serat yang terkandung dalam wortel diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata kita.

3 Buah Terbaik Untuk Mengurangi Mata Minus

Bayam juga tinggi zeaxanthin dan lutein. Bayam juga mengandung vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil, vitamin C.

Kaya akan vitamin A, C, dan likopen, ketiga jenis nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita.

Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin A, B1, B2, B6 dan C, dimana vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Vitamin A, B1, C dan E. Vitamin A yang cukup baik terdapat pada buah mangga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita.

Kenali Ciri Mata Minus Dan Cara Mencegah Mata Minus Bertambah

/ komputer setiap hari. Jika Anda mulai merasakan gejala-gejala yang mengganggu penglihatan, segera periksakan mata Anda ke dokter untuk mengetahui apa penyebabnya dan bagaimana cara mengobatinya.