Cara Mengurangi Resiko Kanker Payudara

Cara Mengurangi Resiko Kanker Payudara – Mengoptimalkan imunitas untuk kecerdasan maksimal Pakar bayi baru lahir: Melindungi kulit lembut bayi dari iritasi Soy Festival 2024 Mencegah anemia pada anak

Deteksi Dini Depresi Pascapersalinan Deteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak Deteksi Dini Kalkulator Kebutuhan Protein HPV untuk Anak Tes Gangguan Kecemasan Vaksin RotavirusLihat Semua

Cara Mengurangi Resiko Kanker Payudara

Kalkulator BMI Apakah berat badan Anda sehat Lihat yang lain Deteksi dini depresi Apakah Anda saat ini mempunyai tingkat depresi yang tinggi

Infografis: Tips-tips Mencegah Kanker Payudara

Menurut Kementerian Kesehatan, kanker payudara merupakan jenis kanker yang paling banyak diderita wanita di Indonesia. Kematian akibat kanker payudara sangat tinggi, dengan rata-rata 17 kematian per 100.000 penduduk. Oleh karena itu, pemerintah menggalakkan deteksi dini untuk mencegah kanker payudara. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara?

Mencegah kanker payudara tidak bisa dilakukan secara instan, hanya ada satu cara. Anda harus mengambil beberapa langkah untuk menghindari penyakit mematikan ini. Sebagian besar metode ini adalah perubahan gaya hidup.

Setiap orang harus melakukan perubahan gaya hidup ini, terutama mereka yang memiliki faktor risiko kanker payudara. Bahkan bagi Anda penderita kanker payudara, prosedur ini harus terus dilakukan untuk meningkatkan kualitas dan harapan hidup serta membantu Anda tetap sehat selama pengobatan kanker payudara.

Di bawah ini adalah beberapa perubahan gaya hidup atau gaya hidup serta tindakan lain yang sebaiknya Anda lakukan untuk mencegah kanker payudara.

Kanker Payudara: Kenali Faktor Risiko Dan Gaya Hidup Pencegahnya

Pola makan yang sehat merupakan cara penting untuk mencegah kanker payudara. Pasalnya, banyak pakar kesehatan yang meyakini banyak makanan penyebab kanker payudara. Makanan tersebut biasanya mengandung bahan-bahan yang tidak baik bagi tubuh, seperti kandungan gula yang tinggi, lemak tidak sehat, atau bahan lain yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. 

Sebaliknya, selalu konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, seperti sayur mayur, buah-buahan, biji-bijian dan masih banyak lagi makanan lain untuk pengobatan kanker payudara. Pilihlah makanan yang tinggi serat, lemak baik, protein rendah lemak jenuh, dan sumber karbohidrat sehat. 

Namun penting untuk diingat bahwa mengonsumsi makanan atau minuman sehat saja belum terbukti mencegah kanker payudara secara langsung. Sebaiknya Anda menempuh cara lain untuk mencegah kanker payudara agar lebih baik. 

Semakin sering Anda minum alkohol, semakin besar kemungkinan Anda terkena kanker payudara. Alkohol menyebabkan kanker payudara dengan meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh.

Ragam Pemicu Kanker Payudara Dan Cara Mengatasinya

Melihat fakta tersebut, salah satu cara mencegah kanker payudara sejak dini adalah dengan tidak membiasakan minuman beralkohol. Alkohol menyebabkan kanker payudara dengan meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh.

Olahraga membantu menjaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena kanker payudara. 

Oleh karena itu, cara lain untuk mencegah kanker payudara adalah dengan rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Anda bisa melakukan olahraga apa saja, seperti jogging, aerobik, bersepeda, atau berenang.

Bagi Anda penderita kanker payudara sebaiknya berolahraga. Olahraga dapat membantu mengurangi efek samping pengobatan, komplikasi pengobatan, risiko kambuhnya kanker, stres atau depresi, serta meningkatkan mood.

Cegah Kanker Bersarang Di Payudara, Lakukan Deteksi Dini

Berolahragalah selama 30 menit setiap hari dan pilihlah olahraga ringan untuk penderita kanker payudara seperti jalan kaki, berenang, dan yoga. Jangan memaksakan diri saat berolahraga dan berhentilah jika merasa nyeri saat berolahraga.

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko kanker payudara, terutama pada wanita lanjut usia atau pascamenopause. Pasalnya, lemak yang menumpuk di dalam tubuh dapat meningkatkan kadar hormon estrogen sehingga dapat menyebabkan kanker payudara.

Oleh karena itu, sebaiknya jaga berat badan ideal untuk mencegah kanker payudara. Cara menjaga berat badan ideal adalah dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang seperti yang telah dijelaskan di atas. 

Merokok terbukti meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker. Salah satu penyakit kanker yang disebabkan oleh rokok adalah kanker payudara, terutama pada wanita muda atau pramenopause.

Faktor Risiko Kanker Payudara Dan Pencegahannya

Oleh karena itu, sebaiknya hindari rokok untuk mencegah kanker payudara. Jika Anda merokok, berhentilah. Anda juga harus menghindari paparan asap rokok, meskipun Anda tidak merokok.

Bagi mereka yang menderita kanker payudara, merokok juga meningkatkan kemungkinan komplikasi pengobatan. Jadi, cobalah berhenti merokok secara bertahap dan mulailah dengan mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap hari.

Bagi ibu yang baru melahirkan, menyusui langsung dari payudara tidak hanya bermanfaat bagi bayi. Namun menyusui selama satu tahun atau lebih juga dapat mencegah kanker payudara. 

Penyebabnya adalah terjadi perubahan hormonal saat menyusui sehingga menyebabkan menstruasi tertunda. Dengan cara ini, hormon estrogen Anda akan tetap stabil. Kadar estrogen berlebih meningkatkan risiko berkembangnya sel kanker di payudara.

Hari Kanker Sedunia 2023, Ayo Kita Cegah Kanker

Menggunakan pil KB, terutama jika Anda berusia di atas 35 tahun, dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Risiko ini hilang ketika Anda berhenti menggunakan pil KB.

Oleh karena itu, bila Anda memiliki riwayat keluarga menderita kanker payudara, sebaiknya pilih alat kontrasepsi lain atau konsultasikan dengan dokter mengenai metode kontrasepsi yang benar.

Istirahat yang cukup tidak mencegah kanker payudara, namun dapat memperbaiki kondisi tubuh sehingga secara tidak langsung terhindar dari berbagai risiko penyakit.

Bagi penderita kanker payudara, istirahat yang cukup dapat membantu mereka pulih dari pengobatan. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk mendapatkan manfaat ini.

Sindografis: Ingin Terhindar Dari Kanker Payudara? Yuk Coba Cara Berikut Ini!

Seperti halnya istirahat yang cukup, mengurangi stres juga secara tidak langsung dapat mencegah kanker payudara. Namun, stres dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda, bahkan bagi mereka yang pernah menderita kanker payudara.

Oleh karena itu, sebaiknya kurangi stres dengan cara yang sehat seperti olahraga, meditasi atau hal lainnya. Dengan mengurangi stres, kualitas hidup pasien kanker payudara dapat membaik dan mencegah kondisi Anda semakin parah. Selain itu, mengurangi stres juga dapat meringankan efek dan gejala obat.

Selain menerapkan cara-cara di atas, Anda juga perlu melakukan deteksi dini terhadap kanker payudara agar terhindar dari penyakit ini. Deteksi dini sangatlah penting, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga menderita kanker payudara. 

Ada dua metode deteksi dini sebagai cara mencegah kanker payudara yang dikutip dari WHO di bawah ini.

Cegah Resiko Kanker Payudara Dengan Konsumsi 5 Buah-buahan Ini

Anda bisa memeriksa payudara Anda sendiri di rumah dengan menggunakan teknologi SADARI. Teknik ini dilakukan dengan cara menyentuh area payudara untuk melihat apakah terdapat tumor payudara atau tidak. Periksa juga apakah ada perubahan lain pada payudara Anda.

Jika Anda melihat adanya kelainan pada payudara Anda, sebaiknya segera temui dokter. Jika quirk tersebut berkaitan dengan kanker, Anda dapat mencegah penyakitnya bertambah parah dengan mengobatinya sedini mungkin.

Mamografi merupakan pemeriksaan untuk mengetahui apakah terdapat masalah pada payudara, meskipun gejalanya belum terlihat. Pemeriksaan kesehatan ini bisa dilakukan setiap tahun. Tanyakan kepada dokter kapan waktu yang tepat bagi Anda untuk melakukan metode pencegahan kanker payudara ini.

Anda mungkin juga memerlukan tes skrining lain untuk mendeteksi kanker payudara pada tahap awal, seperti USG payudara. Bicarakan dengan dokter Anda tentang tes yang tepat untuk mencegah kanker payudara.

Program Kanker Payudara

Jika Anda memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara, Anda bisa menggunakan pengobatan khusus sebagai salah satu cara mencegah kanker payudara. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memerlukan perawatan ini untuk mencegah kanker payudara.

Berbagai cara pencegahan tersebut perlu Anda lakukan secara rutin dan teratur agar lebih efektif dalam mencegah kanker payudara. Namun, untuk beberapa tindakan pencegahan, seperti deteksi dini dan pengobatan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter agar dapat dilakukan. Termasuk seberapa sering Anda harus menjalani tes skrining kanker payudara atau perawatan khusus untuk mengurangi risiko Anda.

Hello Sehat tidak memberikan nasihat medis, diagnosis atau pengobatan. Selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan pengobatan masalah kesehatan Anda Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker merupakan salah satu penyebab kematian utama di seluruh dunia. Kematian akibat kanker diperkirakan akan meningkat menjadi lebih dari 13,1 juta pada tahun 2030.

Sementara di Indonesia, menurut laporan Global Burden of Cancer Study (Globocan) Organisasi Dunia (WHO), kanker ini juga tidak kebal. Dengan 273 juta penduduk, ini adalah no. 4 dunia, jumlah kematian akibat kanker di Indonesia meningkat menjadi 234.511 pada tahun 2020.

Cegah Kanker Payudara Dengan Cerdik.

Berdasarkan jenisnya, jumlah kematian akibat kanker payudara di Indonesia sebanyak 22.430 orang (9,6%) yang merupakan penyakit kanker paling mematikan kedua. Seperti kebanyakan penyakit kanker, kanker payudara tidak terjadi dalam semalam. Dalam webinar publik “Dialog Terbuka dengan Pakar Kanker Payudara”, panel pakar kanker payudara Dr. Temui Hui Ti, konsultan senior onkologi medis di Parkway Cancer Centre Singapura, akan berbicara lebih banyak tentang kanker payudara dan pengobatannya.

Dr. Dalam webinar tersebut, saksikan Hui Ti yang mengatakan bahwa sebelum kanker berkembang, kita dapat mengubah gaya hidup untuk mengurangi risiko kanker dan mencegah berkembangnya kanker.

Dalam webinar tersebut, Dr. Lihat banyak pertanyaan Hui Ti dari peserta tentang pencegahan dan gejala kanker payudara.

Dalam menjawab pertanyaan apakah mammogram selalu akurat dalam skrining kanker payudara, Dr. Lihat jawabannya tidak, tidak selalu. Mammogram untuk wanita muda mungkin tidak akurat jika mereka memiliki payudara yang padat.

5 Cara Mencegah Kanker Payudara Yang Wajib Diketahui Halaman All

“Jika Anda berusia di bawah 50 tahun, memiliki payudara yang tebal dan merasakan adanya benjolan di payudara, saya sarankan untuk melakukan mammogram dan USG payudara. Namun, mamografi tetap menjadi alat skrining yang dapat diandalkan, mudah dan relatif murah, karena dapat mendeteksi benjolan kanker di depan mata. darimu. Kamu bisa merasakannya di tanganmu,” kata Dr. Lihat.

Pada saat yang sama, pertanyaan lain diajukan tentang kemungkinan terkena kanker payudara jika Anda memiliki payudara